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Programme maison 2.0 – Numérique

14,99

Programme d’un mois comprenant 3 séances de musculation, 1 séance cardio et abdos à réaliser à la semaine.

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Description

Programme d’un mois comprenant 3 séances de musculation, 1 séance cardio et abdos à réaliser à la semaine.

Le PDF comprends :

  • 4 séances différentes
  • Conseils nutritionnels
  • Comprendre une grille d’entrainement
  • Conseils pour optimiser ses résultats
  • Comme dans tous nos programmes, guide des exercices

Matériels requis :

  • Bandes élastique une de 15kg et une 20 ou 25kg

Facultatif :

  • Haltères

NOS PROGRAMMES SONT ADAPTÉS POUR TOUT LE MONDE.