Nos formules
Voici les différentes formules de coaching sportif ou nutritionnel que nous proposons à ce jour.
Peu importe votre objectif que ce soit pour une perte de masse grasse, d’hypertrophie musculaire ou du maintien en forme, nous saurons répondre à vos attentes. Alors rejoignez-nous.
Formules numériques
Vous souhaitez atteindre vos objectifs tout en restant chez vous, voici nos différentes formules au format numérique.
Vous souhaitez perdre du poids de façon durable, ce pack contient 3 plans d’entrainement sur 3 mois, au format PDF.
Vous manquez souvent de temps pour vous entraîner ? Vous êtes sportif ou débutant ? Ce pack contient 3 mois de programmation avec 3 plans d’entrainement au format PDF.
Programme d’un mois comprenant 3 séances de musculation, 1 séance cardio et abdos à réaliser à la semaine.
Vous souhaitez travailler votre sangle abdominale, raffermir, tonifier et avoir un ventre plat, ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs.
Qui sommes-nous ?
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Nous sommes Célia et Jonathan, diplômés en nutrition, TCA, éducateurs sportifs et autres formations orientées dans l'optimisation de la perte de poids et hypertrophie musculaire chez tous types de personne qu'elles soient d'un niveau avancé ou débutant....
Nos points forts
02
Nos prises en charge sont adaptées en fonction de la demande et des capacités de chacun. Notre priorité, l'individualisation et la personnalisation.
Nos services
Nous nous formons continuellement dans le domaine du sport, de la nutrition et du développement personnel afin de vous apporter un service de qualité et une vision holistique lors de votre prise en charge.
Dernières actualités
Retrouver régulièrement des articles, photos, progressions de clients ou conseils dans le domaine sport, nutrition ou développement personnel.
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Respirer pour perdre du GRAS!
C’est bon vous êtes en train de respirer ? Malheureusement je le regret de vous
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Que faire lorsque je ne peux pas me rendre à la salle de sport?
Cette article n'est pas rédigé au hasard en effet dans le contexte actuel
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Bienvenue
Bonjour et bienvenue sur notre site Jonathan Ranc Nous sommes Célia et Jonathan, diplômés en
Notre équipe
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Diététicienne - nutritionniste
Célia QUIQUENPOIS
Diététicienne - nutritionniste
Coach sportif
Jonathan RANC
Coach sportif
Graphique de calcul de l'IMC
| IMC | Statut de poids |
|---|---|
| En dessous de 18.5 | Insuffisance pondérale |
| 18.5 - 24.9 | En bonne santé |
| 25.0 - 29.9 | En surpoids |
| 30.0 - et au dessus | Obèse |
Calculez votre IMC
L'indice de masse corporelle ou IMC (en anglais, body mass index ou BMI) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d’une personne. Il se calcule en fonction de la taille et de la masse corporelle. (non représentatif pour les sportifs.)
Arrêtez…. commencez
Finissez-en avec la procrastination, nous ne savons pas de quoi sera fait demain….
Motivation
Essentiel pour l’atteinte de résultats, hélas la magie n’existe pas
Prenez le temps
Soyez à l’écoute de votre corps et surtout de vos coachs
Travaillez
De façon sécurisée encadrée et adaptée ainsi vous pourrez vous surpasser
Profitez
Bousculez vos limites et pensées limitantes et profitez de votre nouvelle version de vous même. Vos enfants ou vos amis n’ont qu'à bien se tenir